这样减肥````

早晨早点起来出去走一圈，三餐一定要吃，只是晚少吃点，八点以后只喝水，别吃东西，而且晚餐清淡点。

早上可以吃燕麦片或是两片全麦面包,加个鸡蛋,有条件的话可以多做家务,反正就是运动,然后2-3小时后喝杯酸奶或是牛奶,中午多吃素菜,而且是油少的,下午三点左右水果一个,晚上最好不吃或者是水煮的素菜.晚上散步大概1小时左右,9点左右瑜珈.因为肉比较硬,可以多按摩按摩,应该是比较有效果的,不过一定要坚持,多坚持下来一定会瘦的.

这样是可以减下来的，但是你的健康就没有了。我高中时候基本上就是像你这样的，每餐吃的很少，而且还很单一。那时候经常感冒，当时不觉得有什么，大学以后也吃饭都正常了，而且有意的吃的比较营养，但是身体就是不见有好转，去年暑假生病住院一个暑假的院。这是我亲身的经历，觉得健康最重要。
当然美丽也是最重要的。早餐正常吃，而且要营养全面；午餐也要吃饱；就是晚餐少吃，不吃也行，但是不要每晚都不吃。有时候会不饿了也想吃点东西，那就吃水果吧，最好是苹果哦。
我们吃胖的原因是摄入的过多了，只要摄入量小于消耗量身体就会瘦下来的。当摄入量一定时，消耗的越多就越快的瘦下来哦，那就运动吧。
千万别吃减肥药！我们要绿色减肥！！

不要吃肉类,多吃水果,清淡为主,运动一下更好.